Скрыть рекламный блок
Дети (27)    Психология (46)    Отношения (32)    Здоровье (69)    Секс (13)    Дела и карьера (14)    Питание (21)    Деньги и покупки (10)    Красота (14)    Разное (6)    Новости (87)    

◉ Витамин C. Простые способы увеличить его поступление в организм

(Дмитрий Вестников, 25/05/2012, Здоровье, Питание)

Витамин C это отличный антиоксидант, что означает, что он может помочь в борьбе со свободными радикалами и их разрушительным воздействием на ваш организм. Также этот витамин связывают с уменьшением риска появления таких хронических заболеваний как рак, нарушения сердечно-сосудистой системы и катаракты, согласно результатам исследования от 1999 года, опубликованных в Американском журнале клинического питания (American Journal of Clinical Nutrition).

Результаты другого исследования, проведенного в этом году, показывают, что витамин C может способствовать снижению кровяного давления и многим другим бонусам, связанным со здоровьем. Стоит отметить, что в данном исследовании не проверялись такие факторы, как использование медикаментов по нормализации давления, поэтому результаты требуют дальнейшего подтверждения. Хотя в любом случае дополнительный и натуральный витамин C не будет лишним в вашей диете.

Как же найти дополнительные источники этого витамина?

1. Употребляйте фрукты и овощи в сыром виде, когда это возможно. Температурная обработка влияет на уровень водорастворимых витаминов, к которым относится и витамин C.

2. Пусть у вас дома всегда будет достаточно богатых витамином C фруктов. Грейпфрут на завтрак - это хорошая идея. Так же стоит подумать о том, чтобы употреблять в пищу больше апельсинов, манго и киви.

3. Почаще добавляйте к своей трапезе ассорти нарезанных сырых овощей. Броколли и красный перец - отличные источники витамина C.

Комментарии:

Имя Жорж (11:57, 30/05)

Комментарий Более глупой статьи еще не читал. Для китайцев пишите или обезьян, научившихся читать?

Добавить комментарий:


(указывать обязательно, он не публикуется)

Правила просты: ругань, рекламу, гадости и троллинг – можем удалить. Автора оных можем забанить. Сообщения с некорректным e-mail'ом – также можем удалить. Надеемся, что делать этого всего не придется. Давайте общаться уважая других собеседников.




Другие интересные статьи:

Действительно ли у счастливых людей более здоровое сердце?

Как сбросить биологические часы при смене часового пояса

Как всё успевать

Закаляйся как сталь. Часть 3. Закаливание детей до года. Водные процедуры

Кто нам мешает добиваться своего?